Статии

Според ста­тис­ти­ка­та при 1 от 10 кли­ен­та се наб­лю­да­ва вло­ша­ва­не на сим­п­то­ма­ти­ка­та след пси­хо­те­ра­пия. Това не е нов фе­но­мен и дори Фройд е пи­сал за него през 1923 го­ди­на, наричайки го "не­га­тив­на те­ра­пев­тич­на ре­ак­ция". Не­го­ва­та хи­по­те­за е, че кли­ен­ти, ко­и­то не мо­гат да приз­на­ят пред себе си чув­с­т­во­то за вина, се вло­ша­ват, както и тези, ко­и­то не ис­кат да ви­дят...

Чета тази кни­га на тема психосоматика и ис­кам да ви я пре­по­ръ­чам. Ста­ва въп­рос за връз­ка­та между по­тис­на­ти­те емо­ции и хро­нич­ни­те за­бо­ля­ва­ния. Има дос­та ли­те­ра­ту­ра по те­ма­та, но тази кни­га на Габор Мате е от най-доб­ри­те, ко­и­то съм чела до­се­га. Аз лич­но имам хро­нич­но за­бо­ля­ва­не и, когато про­че­тох гла­ва­та за него, направо ме по­би­ха тръп­ки. Опи­са­ни­ят пси­хо­ло­ги­чен про­фил на хо­ра­та,...

Когато сме много афек­ти­ра­ни след една раз­дя­ла (или от­х­вър­ля­не) лес­но мо­жем да вле­зем в са­мо­об­ви­не­ни­е­то. Чо­век за­поч­ва да тър­си при­чи­ни за слу­чи­ло­то се в себе си и сво­и­те греш­ки. В това по­ве­де­ние има илю­зия за кон­т­рол и за на­у­чен урок. Има и коп­неж не­ща­та да се оп­ра­вят. От­х­вър­ле­ни­ят се прев­ръ­ща в едно мал­ко дете, ко­е­то обе­ща­ва на ро­ди­те­ли­те си, че...

Понякога чу­вам хо­ра­та да каз­ват, че няма сми­съл от пси­хо­те­ра­пи­я­та, защото прос­то те връ­ща към неп­ри­ят­ни спо­ме­ни, в ко­и­то не тряб­ва да ро­виш. В дейс­т­ви­тел­ност, това е един не­ин­фор­ми­ран пог­лед над пси­хо­те­ра­пев­тич­ния про­цес. Да, в ме­то­да, кой­то аз и много дру­ги те­ра­пев­ти пол­з­ва­ме, се ра­бо­ти над трав­ми­те. Кли­ен­ти­те си при­пом­нят бо­лез­не­ни съ­би­тия от ми­на­ло­то, но това се пра­ви с цел...

1. Пос­ве­ти част от вре­ме­то си на за­ни­ма­ния, ко­и­то ти дос­та­вят удо­вол­с­т­вие. Ако в мо­мен­та не се се­щаш за такива, може да вло­жиш вре­ме­то в ек­с­пе­ри­мен­ти­ра­не с нови хо­би­та и ин­те­ре­си. 2. Из­бяг­вай да пра­виш неща насила, когато е въз­мож­но. С по­доб­ни дейс­т­вия се от­да­ле­ча­ваш от себе си и си съз­да­ваш фрус­т­ра­ция. 3. На­у­чи се да це­ниш ти­ши­на­та. Из­бяг­вай из­лиш­ни­те при­каз­ки и...

Като вся­ко пси­хич­но раз­стройс­т­во, тре­вож­ност­та носи пос­ла­ние от по-дъл­бо­ки­те сло­е­ве на пси­хи­ка­та ни. Чес­то хо­ра­та каз­ват, че не зна­ят защо са тре­вож­ни или си мис­лят, че ня­как­ви по­вър­х­нос­т­ни неща ги тре­во­жат, но ис­тин­с­ки­те при­чи­ни ос­та­ват скри­ти и не­о­съз­на­ти. За да се ос­во­бо­дим от тре­вож­ност­та обаче, тряб­ва да ос­мис­лим как­во иска да ни каже. Ето няколко идеи: • Не­о­пол­зот­во­ре­на енер­гия: Чо­ве­кът пре­неб­рег­ва...