Като вся­ко пси­хич­но раз­стройс­т­во, тре­вож­ност­та носи пос­ла­ние от по-дъл­бо­ки­те сло­е­ве на пси­хи­ка­та ни. Чес­то хо­ра­та каз­ват, че не зна­ят защо са тре­вож­ни или си мис­лят, че ня­как­ви по­вър­х­нос­т­ни неща ги тре­во­жат, но ис­тин­с­ки­те при­чи­ни ос­та­ват скри­ти и не­о­съз­на­ти. За да се ос­во­бо­дим от тре­вож­ност­та обаче, тряб­ва да ос­мис­лим как­во иска да ни каже. Ето няколко идеи: • Не­о­пол­зот­во­ре­на енер­гия: Чо­ве­кът пре­неб­рег­ва...

Тъй като от днес за­поч­ват офи­ци­ал­но праз­нич­ни­те дни, бих ис­ка­ла да ви на­пом­ня, че иде­я­та на праз­ну­ва­не­то е да се за­бав­ля­ва­те, а не да съб­лю­да­ва­те тра­ди­ции, ко­и­то не ви пас­ват. Няма нищо не­ред­но в това да сте сами за Коледа, вместо с ток­сич­ни род­ни­ни, да не сте на бляс­ка­во пар­ти за нова го­ди­на и също да си хап­ва­те, как­во­то и...

1. Не на­то­вар­вай­те тя­ло­то си с вред­на хра­на, ал­ко­хол и нар­ко­тич­ни ве­щес­т­ва. 2. Не при­бяг­вай­те към не­об­мис­ле­ни дейс­т­вия, с ко­и­то може по­тен­ци­ал­но да за­дъл­бо­чи­те кри­за­та. 3. Не мис­ле­те как­во ще се слу­чи с вас в дъл­гос­ро­чен план. Фо­ку­си­рай­те се върху мо­мен­та, деня, или сед­ми­ца­та мак­си­мум. 4. Не пре­ка­ля­вай­те с ана­лиз на си­ту­а­ци­я­та, осо­бе­но ако се хва­не­те, че цик­ли­те в едни и същи мис­ли....