Понякога чу­вам хо­ра­та да каз­ват, че няма сми­съл от пси­хо­те­ра­пи­я­та, защото прос­то те връ­ща към неп­ри­ят­ни спо­ме­ни, в ко­и­то не тряб­ва да ро­виш. В дейс­т­ви­тел­ност, това е един не­ин­фор­ми­ран пог­лед над пси­хо­те­ра­пев­тич­ния про­цес. Да, в ме­то­да, кой­то аз и много дру­ги те­ра­пев­ти пол­з­ва­ме, се ра­бо­ти над трав­ми­те. Кли­ен­ти­те си при­пом­нят бо­лез­не­ни съ­би­тия от ми­на­ло­то, но това се пра­ви с цел...

1. Пос­ве­ти част от вре­ме­то си на за­ни­ма­ния, ко­и­то ти дос­та­вят удо­вол­с­т­вие. Ако в мо­мен­та не се се­щаш за такива, може да вло­жиш вре­ме­то в ек­с­пе­ри­мен­ти­ра­не с нови хо­би­та и ин­те­ре­си. 2. Из­бяг­вай да пра­виш неща насила, когато е въз­мож­но. С по­доб­ни дейс­т­вия се от­да­ле­ча­ваш от себе си и си съз­да­ваш фрус­т­ра­ция. 3. На­у­чи се да це­ниш ти­ши­на­та. Из­бяг­вай из­лиш­ни­те при­каз­ки и...

Като вся­ко пси­хич­но раз­стройс­т­во, тре­вож­ност­та носи пос­ла­ние от по-дъл­бо­ки­те сло­е­ве на пси­хи­ка­та ни. Чес­то хо­ра­та каз­ват, че не зна­ят защо са тре­вож­ни или си мис­лят, че ня­как­ви по­вър­х­нос­т­ни неща ги тре­во­жат, но ис­тин­с­ки­те при­чи­ни ос­та­ват скри­ти и не­о­съз­на­ти. За да се ос­во­бо­дим от тре­вож­ност­та обаче, тряб­ва да ос­мис­лим как­во иска да ни каже. Ето няколко идеи: • Не­о­пол­зот­во­ре­на енер­гия: Чо­ве­кът пре­неб­рег­ва...